이두근건염 어깨 앞쪽 힘줄 저림 바벨 컬 팔꿈치 고정 오류 총정리

이두근건염 어깨 앞쪽 힘줄 저림 유발하는 바벨 컬 잘못된 팔꿈치 고정 방식을 처음 제대로 이해했을 때, 저도 “이두 운동인데 왜 어깨 앞쪽이 아픈지” 그 이유가 명확해졌습니다. 특히 바벨 컬 시 팔꿈치를 잘못 고정하면 이두근이 아니라 어깨 앞쪽 장두 힘줄에 과부하가 집중되면서 염증과 저림이 발생할 수 있다는 점이 핵심이라는 것을 알게 되었기 때문입니다.   저도 한동안 … 더 읽기